我爱上了尊巴舞

我爱上了尊巴舞

尊巴舞是以拉丁音乐以及国际舞曲的节奏，结合了梅伦格、偏偏、肚皮舞、伦巴、探戈以及莎莎的作风所构成；运动中舒展着身体各个部位，包含胳膊、腿、胸、肩、违、心肺以及血管循环系统，构成有间隔的有氧运动。

据统计，平均一小时的跳舞要损耗四百至六百卡路里，并跟着速度以及强度的增添而上升，从而到达健身减肥的效果。在舞动时，要麻利地察看并记住每一一个舞步的套路，反映要迅速，还要维持柔软的体态以及调和全身的平衡，这对于体能以及心理的灵便反映能力，也是很好的训练。

除了了教员在前面演示，学员在后面跟随的常范围式外，有时教员会率领学员一块儿进行交互，大家围成一个大圈，教员在中心表演，咱们先后摆布地随着动作，随即又换成一串挪动的长列在舞动。

不久后，每一人以及左侧的学员面对于面交互，再以及右侧的学员对于舞；最后，教员再以及一个学员携手搭成为了圆弧门，每一个学员像跳龙门似地鱼贯而入，充溢了派对于的动感气氛。

每一个人都屡次介入了扣人心弦的交互，让人沉浸在轻松、欢愉的时光里，身心取得充沛伸展。不少人运动下来睡眠取得改善，肥胖的身躯也变患上轻快灵巧多了。

咱们每一周跳三次的尊巴舞，是由三位教员担任，她们来自不同的国家，也带来了作风各异、多采多姿的舞步风采。

周一的教员来自南美，身体健壮有力，她把拉丁美洲粗豪、强劲的巴西作风舞步引入了课堂，运动量较大，身体扭动一小时后，跳患上混身大汗。

周三的教员来自台湾，她身材娇小灵便、舞姿轻快曼妙，不时引入了中国跳舞以及文化元素，还穿插了感人的台湾歌曲「快活天堂」，歌词娓娓悦耳地唱着：「告知你一个神秘之处，一个孩子们的快活天堂，跟人间同样的繁忙扰嚷，有哭有笑，固然也会有悲伤，咱们具有一样的阳光。」

周五的教员是一名来自印度的资深舞者，舞姿多样化，时常引入印度跳舞的作风，包含手指曲折的滚动、翩翩起舞时身躯摇曳。伴同着慢板式、抒怀悦耳的拉丁舞曲，令人感遭到东西舞步的完善交融。

因为每一位教员在基于尊巴舞的标准下，又各自加入了各具本国特点的文化元素，从而出现出多元化舞姿。因而上每一一堂课，我都充溢了新鲜感，专注地翩翩起舞，还被老师引至前台一块儿领跳。

尊巴舞是一个高品质的有氧健身运动，有合适初学者、成年以及老年人的不同类型，已经被多家电视台、时期杂志、纽约邮报等媒体举荐以及报道。

无论是严冬尾月仍是炎热盛暑，我老是热忱介入，在劲舞中重拾青春的活气。听到音乐的播放，就会情不自禁地载歌载舞，感觉真好。生命在于运动，运动的尊巴舞充实了我的生命，我爱上了尊巴舞。